2019年8月30日(金) 呼吸のしくみを知ろう〜呼吸でからだはどう動く?〜(初級編)

ワークショップ
日時:8月 30日(金) 14:00〜16:00
料金:3,500円 
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ヨガの呼吸法で意識的に呼吸をしようとすると、余計なところに力が入ったり、苦しくなったりすることはありませんか?

実はこれらは、からだの構造や呼吸のしくみを理解していないことから起こる「勘違い」が原因であることが多いのです。勘違いしたまま意識的に呼吸をしようとすれば、実際のからだの動きとイメージしている動きにズレが生じ、本来の呼吸法の効果が半減してしまうこともあります。

内容

このWSでは呼吸をスムーズに行うために、呼吸に関する「勘違いあるある」をわかりやすく解説します。呼吸の知識と意識の仕方をアップデートして、さらに呼吸法の効果を実感できるように、そして自分の言葉でスムーズな呼吸を誘導していけるように目指します。

  1. まずはすべての動作の中心となる軸骨格を確認。脚の各関節がどのように動くのかを理解する。
  2. 呼吸のために動いている骨の大きさや位置、筋肉などの動きを知る。「生活習慣によって必要ではない動きまでしていないか?」を考える。
  3. 余計な力がどこに入っているのか。それはなぜかを考える。
  4. 胸もお腹もスムーズに動く呼吸を練習。

場所:ハスヨガ銀座

東京都中央区銀座1-12-21 山田ビル5F
※エレベーターはございませんのでご注意ください。

注意事項
  • 開催日時 8月30日(金) 14:00〜16:00(スタジオには13:45よりお入りいただけます)
  • お支払い 当日現金払い 
  • 必要に応じて水、タオル、スマートフォン(骨格模型やご自身の姿勢なども勉強になるのでぜひ撮影してください)等をご持参ください。
  • ヨガマットレンタルの場合 300円
  • 服装はTシャツなど伸縮性のある動きやすいもの(通常レッスンのようには動きません)
  • その他、質問等ございましたらメールにてお気軽にお問い合わせください。
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