【YOGA BASE LAB 陰ヨガ&ハートオブヨガ 12月のテーマ】

少⼈数制ミニワークショップ形式のクラス

動きの過程(プロセス)を重視するYOGA BASE LABの2クラス。毎⽉共通のテーマのもと、YOGA BASE LAB が提唱する「動きやすさの法則」を解剖学的な視点から簡単に説明した後、約60分の陰ヨガやハートオブヨガのシークエンスで実践しながら体感します。⾝体の仕組みを基に、どうすればより⼼地よく動けるのかを知識+体験で学べるミニワークショップ形式です。少⼈数制で⼀⼈ひとりにわかりやすく解説、指導します。

12月は「足首」について、です。

足首は、膝と同様に立位のポーズで片足を踏み込む時などに、動き始める前から力が入りがちです。「足首を回す」という表現がよく使われますが、足先から踵までの骨の組み合わせや関節の位置を知ると、回らないことがよくわかりますよ^ ^
足首の位置や動きを確認して、いつもの動きと違いがあるかぜひ体感してみてください。

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毎週⽕曜⽇10:30〜11:45 YOGA BASE LAB 陰ヨガ(インストラクター:ミア)
第1,2,4⾦曜⽇14:00〜15:15 / 第3土曜日11:00〜12:15 YOGA BASE LAB ハートオブヨガ(インストラクター:あつこ)
※共通4 回チケット(10,000 円)で2 クラス共に参加ができます。

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