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陰ヨガ+動きのしくみがわかる解動学

解剖学の知識を基にして、主に骨や関節が動くしくみを理解して、アーサナを行うときの動きについて分析する「解動学」の一端を学べて、ヨガの動きに活かせるクラスです。毎月体の部位別にテーマを決め、骨格模型などを使って15分ほどの簡単な座学を行った後、その内容を取り入れたヨガのシークエンスを行っていきます。

開催月テーマ
2020年
8・9月
頭と脊椎+頚椎
10月頭と脊椎+胸椎、胸郭
11月頭と脊椎+腰椎、骨盤
12月頭と脊椎+腕
2021年
1月
頭と脊椎+股関節
2月頭と脊椎+脚
3月頭と脊椎+足

陰ヨガは座位・臥位・仰位といったそれほどハードではないポーズを数分間維持して、表面的な筋肉だけではなく、関節・腱・靭帯といった結合組織そのものに働きかけるものです。もともと時間をかけて自分なりのポジションを見つけて行うのが陰ヨガのスタイルですが、解動学に基づいた動きのプロセスを大切にしてポーズを進めていくことによって、いつもよりも無理がない、より伸びやかなポーズが可能となります。
体の効率的な動かし方に関心があるヨギはもちろん、ヨガ初心者や硬いとお悩みの方にもおすすめです。

【開催日時】月2回 第1・3火曜日 11:00〜12:15(75分)
【担当】ミア
【定員】5名まで(完全予約制)
【料金】
初回体験 2,000円
ドロップイン3,000円
4回チケット10,000円(@2,500円)
※4回チケットは1回分+500円で「動きのしくみがわかる解動学入門ワークショップ」にご使用いただけます。
【場所】
ハスヨガ銀座 東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル5階

動きのしくみがわかる解動学入門

月に1度、定期開催の90分クラス。集中コース(ベーシックコース)に準じた8回シリーズのプログラムです。

各プログラムのテーマ開催月(予定)
1頭と脊椎+頚椎2020年 9月
2頭と脊椎+胸椎、胸郭10月
3頭と脊椎+腰椎、骨盤11月
4頭と脊椎+腕12月
5頭と脊椎+股関節2021年 1月
6頭と脊椎+脚2月
7頭と脊椎+足3月
8頭と脊椎+復習&リクエスト4月
※2021年5月以降は上記8テーマをリピートします。

単位制の集中コースとして全8回受講すると、集中コース(ベーシックコース)修了として修了証を発行いたします。もちろん、興味のあるテーマに絞って、単発で受講することも可能です。

【日時】月1回 第3土曜日 11:00〜12:30(90分)
※2020年8月15日は「解動学入門スタート記念リクエスト大会」と題して、参加者からのリクエストを募り、皆さんの体やヨガでのお悩みを探求していきます。
【定員】5名まで(完全予約制)
【料金】3,000円
※レギュラークラス「陰ヨガ+動きのしくみがわかる解動学」の4回チケットの1回分+500円でも受講可能。
※オリジナルテキストより抜粋したページをプリントしてお渡しします。
※全8回修了者には修了証を発行、また追加1,000円でオリジナルテキスト(完全版)を購入することが可能。
【場所】
ハスヨガ銀座 東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル5階

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