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YOGA BASE LAB 陰ヨガ

座位・臥位・仰位といったそれほどハードではないポーズを数分間維持することによって、表面的な筋肉だけではなく、関節・腱・靭帯といった結合組織そのものに働きかけます。もともとゆったりと行うのが陰ヨガのスタイルですが、動きのプロセスを大切にしてポーズを進めていくので、カラダの効率的な動かし方に関心があるヨギーはもちろん、ヨガ初心者やカラダが硬いとお悩みの方にもおすすめです。
【開催日時】火曜日 10:30〜11:45

YOGA BASE LAB ハートオブヨガ

ハートオブヨガは、呼吸のためのハタヨガです。スムーズで深い呼吸のために、目をつぶったままでも出来る簡単なヴィンヤサを、自分で選んだ動きで繰り返していきます。軸骨格からの負担の少ない動き方をお伝えすることで、体は動きやすくなり、その結果、本来の目的である呼吸がスムーズになる心地よさを味わえます。 一人一人違っていい練習なので、慢性痛など痛みを抱えている方や、骨格の動きに基づいた誘導を学びたいインストラクターさんまで、どなたにもおすすめできるクラスです。
【開催日時】
第1・2・4金曜日 14:00〜15:15
第3土曜日 11:00〜12:15


【テーマ】陰ヨガ、ハートオブヨガ共通です。

  • 2020年6月「頭について(頭蓋骨)」
  • 7月「首について(頚椎)」
  • 8月「胸について(胸椎・胸郭)」
  • 9月「腰について(腰椎)」
  • 10月「骨盤について」
  • 11月「股関節について(骨盤・大腿骨)」
  • 12月「膝について(大腿骨・脛骨・腓骨)」
  • 2021年1月「足首と足について」
  • 2月「肩について(鎖骨・肩甲骨・上腕骨)」
  • 3月「肘について(上腕骨・尺骨・橈骨)」
  • 4月「手首と手について」

【料金】
初回体験 2,000円
ドロップイン3,500円
4回チケット10,000円(@2,500円)
※4回チケットは陰ヨガ、ハートオブヨガ両方のクラスでご使用いただけます

【場所】
ハスヨガ銀座 東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル5階

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