レギュラークラス「動きのしくみがわかる解動学入門(陰ヨガ・ハタヨガ)」のご予約

ヨガで痛い・硬いに悩んでいる人必見!身体の知識が身につけてスムーズに動けることを目指します

 YOGA BASE LABが提唱する「解動学」がわかって、ヨガのシークエンスに活かせる入門クラス。アーサナでの違和感や痛みに悩んでいる方、身体の効率的な動かし方に関心がある方にもおすすめです。

 「解動学」とは、アーサナを「ひとところに止まったポーズ」ではなく、一連の動き(プロセス)として考えるYOGA BASE LABの造語。解剖学的に骨の形状や関節が動くしくみを理解し、アーサナを行うときの動きを分析するための知識です。
 レギュラークラス「動きのしくみがわかる解動学入門」では、最も基本となる頭と身体全体についてのほか、皆さんの悩みやリクエストに応じたアーサナに必要となる身体の部位について解説してアーサナに実践。等身大の骨格模型を使ってわかりやすく解説するので、レッスン内で行うポーズ数は限られますが、自身の身体やアーサナへの理解がより一層深まります。

陰ヨガ・ハタヨガ共通
【定員】5名まで(完全予約制)
【料金】
初回体験 2,000円
ドロップイン3,000円
4回チケット10,000円(@2,500円)
※4回チケットは両クラス共通でご使用いただけます。
【場所】
ハスヨガ銀座 東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル5階

動きのしくみがわかる解動学入門(陰ヨガ)

 陰ヨガは座位・臥位・仰位といったそれほどハードではないアーサナを数分間維持して、表面的な筋肉だけではなく、関節・腱・靭帯といった結合組織そのものに働きかけるヨガ。
 もともと時間をかけて自分なりのポジションを見つけて行うのが陰ヨガのスタイルですが、解動学による動きのプロセスを大切にしてアーサナに取り組むため、いつもよりも無理がない、より伸びやかなポーズが可能となります。
【開催日時】第1・3火曜日 11:00〜12:15(75分)
【担当】ミア


動きのしくみがわかる解動学入門(ハタヨガ)

 最もオーソドックスなスタイルともいえるハタヨガ。基本的な姿勢はもちろん、やりたいアーサナなどのリクエストに応じて、関節の動きや動かす順番などを丁寧に解説していきます。
 無意識で動かすと長年のクセで動かしやすい部分ばかりを使いすぎてしまい、それが痛みの原因になることもあるので、動き出す前の準備として、動かす順番を整理して自分自身へ指示ができるように誘導します。
【開催日時】第3土曜日 11:00〜12:15(75分)
【担当】あつこ

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