• レギュラークラスのご案内

レギュラークラスのご案内

ヨガで痛い・硬いに悩んでいる人必見!
身体の知識が身につけてスムーズに動けることを目指します

 YOGA BASE LABが提唱する「解動学(身体の構造と動く仕組み)」がわかって、ヨガのシークエンスに活かせる入門クラス。アーサナでの違和感や痛みに悩んでいる方、身体の効率的な動かし方に関心がある方にもおすすめです。

 「解動学」とは、アーサナを「ひとところに止まったポーズ」ではなく、一連の動き(プロセス)として考えるYOGA BASE LABの造語。解剖学的に骨の形状や関節が動くしくみを理解し、アーサナを行うときの動きを分析するための知識です。
 レギュラークラス「動きのしくみがわかる解動学入門」では、最も基本となる頭と身体全体についてのほか、皆さんの悩みやリクエストに応じたアーサナに必要となる身体の部位について解説してアーサナに実践。等身大の骨格模型を使ってわかりやすく解説するので、レッスン内で行うポーズ数は限られますが、自身の身体やアーサナへの理解がより一層深まります。

各クラス共通
【定員】5名まで(完全予約制)
【料金】初回体験 2,000円
    ドロップイン3,000円
    4回チケット10,000円(@2,500円)
【場所】ハスヨガ銀座 東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル5階

ボディマッピング(Body mapping)ハタヨガ
旧・動きのしくみがわかる解動学入門(ハタヨガ)

 このクラスの特徴は、なんと⾔っても等⾝⼤⾻格模型を使って、⾻格の動きを解説していくところです。これはまさに「百聞は⼀⾒にしかず」で、身体の動きが、ものすごくイメージしやすくなりますよ。⾻格の動きに意識的になることは、普段の無意識の動きのクセに気づく裏技でもあります。
 ⼀般的なヨガのポーズが、どれくらい動きやすくなるのか、ヨガが初めての⽅も、安⼼して体験してみてください。

【開催日時】毎月第3土曜日 11:00〜12:15(75分)
【担当】あつこ

ボディシンキング(Body thinking)陰ヨガ
旧・動きのしくみがわかる解動学入門(陰ヨガ)

 座位や仰向けなど、それほどハードではないポーズを数分間キープして、一部の筋肉だけではなく、筋肉に続く腱や靭帯、さらにはそれらを覆う結合組織であるファシアをじっくり開いていく穏やかなヨガ。
 時間をかけて負担がかからないポジションを見つ けてからキープに入るのが陰ヨガのスタイルですが、このレッスンでは身体の仕組みとそれに準じた効率的な動かし方を伝えながらポーズにじっくりとりくむので、より一人ひとりに合った身体の使い方でポーズに入ることができます。
 身体の仕組みを理解することで、自分への意識の仕方も変わります。

【開催日時】毎月第4日曜日 11:00〜12:15(75分)
      ※2022年1月以降は第3日曜日となります。
【担当】ミア

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