アレクサンダーテクニークで視点を変える新しいヨガ!

アレクサンダーテクニーク骨格講座 ベーシックコース

 

アレクサンダーテクニークのノウハウを通して、全身でバランスよく動けるようになるための、土台となる骨格と動作の知識、表現や手法を学習します。

ベーシック

効率的に体を使うために、アレクサンダーテクニークを使い、軸骨格から全身でバランスを取る姿勢と骨格を理解していきます。



特徴3つ

ゴール

頭の中の動きのイメージと、実際の動作のズレに気づける、意識的になれる。

メリット

骨格の知識とアレクサンダーテクニークを同時に学ぶことができる。

メリット2

骨格でバランスを取る姿勢は、歩く座るなど、全ての動作に活かすことができる。

ベーシックコースでは、「骨格でバランスを取る姿勢」を理解するために、骨格模型を使って、骨と関節の位置、形、大きさ、各関節でできる動き、できない動きを覚えていきます。アレクサンダーテクニークを使ったヨガポーズの体験を通して、無意識のくせに気づくことができます。



骨格を覚える

ではなぜ、最初に骨格を覚えることをおすすめするのかというと、骨(関節)はそれぞれ形に特徴があって、可能、不可能な動きがあります。それを知らずに無理に筋肉で動かそうとすると、動きにくいだけでなく、筋肉や関節にかかる負荷は大きくなります。それを長年繰り返していたら、怪我や痛みの原因になることもあるので、まずは、骨格の動きを優先的に覚えます。



骨(関節)の動きを意識する。

YOGA BASE LABの講座では簡単なヨガポーズを使って、無意識だった動きを意識的な動きにする方法を学んでいきます。骨や各関節が自分の身体のどこに位置し、どのような形状をして動くのかをイメージする「ボディマッピング」を通して、知識が動きにどう影響するのかを、体感していきましょう。




プログラム

1日目

解剖学動きの種類、頭・脊椎、頚椎、胸椎、腰椎、仙骨尾骨

2日目

腕、胸郭(呼吸、肋骨、横隔膜の動き)、骨盤(上肢)

3日目

骨盤(下肢)、股関節、脚、足

4日目

全体復習、発表、意見交換修了式



日程・時間

12時間(3時間 × 4日間)

こちらは、銀座ハスヨガスタジオ 土曜日の特別開催になります。

特別開催を記念して、10月末までにご予約いただいた方に、書込み式テキスト解動学ノート(定価3,080円)をプレゼントいたします。無料オンライン説明会開催中。


レギュラースケジュール


木曜日コース 10:00〜13:00 / 14:00〜17:00

日曜日コース 10:00〜13:00 / 14:00〜17:00


定員

3名


料金

36,000円

修了した方には、修了証をお渡しします。

*ベーシックコースは、zoomを使ったオンライン受講も可能ですので、お問合せください。


チケット購入・お支払いについて

お支払い方法は、事前にオンラインショップよりチケット購入をお願いします。


ご予約・キャンセルについて

ご予約とキャンセルの連絡は、開催3日前までにお願いします。体調不良等による欠席は振替として、パーソナルレッスン1回(1ヶ月以内)受講いただけます。


持ち物について

筆記用具、スマホ(撮影用)を持参してください。


参加者の声

Aさん

あつこ先生と話していると、体のことだけじゃなくて、今、自分に起きている出来事や、過去のことと一致したり、納得したり なるほどね…そういうことか…と いうふうに気持ちよくハマります。 いろんなことを教えていただいています。 ありがとうございます。

Tさん

あっという間の4回でした。 関節の位置や動きを理解できて良かったです! 身体って深いすごいって、ますます思いました。 次は自分の身体を使って、納得していきたいです。

各種コース

自由な動きやすさの先にある自分自身に対する信頼や、関わる人たちや未来への余裕など、人生に優しくなれる変化を目指して

Copyright©YOGA BASE LAB,2022All Rights Reserved.