アレクサンダーテクニーク骨格講座 ベーシックコース
アレクサンダーテクニークのノウハウを通して、全身でバランスよく動けるようになるための、土台となる骨格と動作の知識、表現や手法を学習します。
ベーシック
骨格を覚えることは、苦手な動作、改善したい動きのためのトレーニングだということを、実際の動きを使って、体感して記憶していきます。
特徴3つ
ベーシックコースでは、骨格である骨（関節）の繋がりを第一に学ぶので、基本的に筋肉の解説は最小限です。特に覚えたい主要な関節は、脊椎、肩関節、股関節、膝関節、足首というように、誰でも聞いたことがある馴染みのあるものです。
骨格模型を使って、全身の骨格（関節）の位置、形、大きさ、各関節で可能な動きを、簡単な動きとともにイメージしていきます。このとき骨や関節の名前が覚えられなくても構いません。まずは体感して、形や動きのイメージを記憶して、定着させていくことです。
骨格を覚える
ではなぜ、最初に骨格を覚えることをおすすめするのかというと、骨（関節）はそれぞれ形に特徴があって、可能、不可能な動きがあります。それを知らずに無理に筋肉で動かそうとすると、動きにくいだけでなく、筋肉や関節にかかる負荷は大きくなります。それを長年繰り返していたら、怪我や痛みの原因になることもあるので、まずは、骨格の動きを優先的に覚えます。
骨（関節）の動きを意識する。
YOGA BASE LABの講座では簡単なヨガポーズを使って、無意識だった動きを意識的な動きにする方法を学んでいきます。骨や各関節が自分の身体のどこに位置し、どのような形状をして動くのかをイメージする「ボディマッピング」を通して、知識が動きにどう影響するのかを、体感していきましょう。
プログラム
日程・時間
3時間×4日間 (12時間)
日曜コース 2022年6月12日・6月26日・7月10日・7月24日
木曜コース 2022年6月16日・6月30日・7月14日・7月28日
2023年1月、2月 銀座HASYOGA にて土曜開催、決定しました。
2023年1月14日・1月21日・2月4日・2月18日（詳細決まり次第こちらに載せます。）
スケジュール
木曜日コース 10:00〜13:00 / 14:00〜17:00
日曜日コース 10:00〜13:00 / 14:00〜17:00
定員
3名
料金
36,000円
修了した方には、修了証をお渡しします。
開催場所
2022年6、7月は、YOGA BASE LABレッスン室の開催になります。
チケット購入・お支払いについて
お支払い方法は、事前にオンラインショップよりチケット購入をお願いします。
ご予約・キャンセルについて
ご予約とキャンセルの連絡は、開催3日前までにお願いします。体調不良等による欠席は振替として、パーソナルレッスン1回（1ヶ月以内）受講いただけます。
持ち物について
筆記用具、スマホ（撮影用）を持参してください。
参加者の声
Aさん
あつこ先生と話していると、体のことだけじゃなくて、今、自分に起きている出来事や、過去のことと一致したり、納得したり なるほどね…そういうことか…と いうふうに気持ちよくハマります。 いろんなことを教えていただいています。 ありがとうございます。
Tさん
あっという間の4回でした。 関節の位置や動きを理解できて良かったです！ 身体って深いすごいって、ますます思いました。 次は自分の身体を使って、納得していきたいです。
各種コース
自由な動きやすさの先にある自分自身に対する信頼や、関わる人たちや未来への余裕など、人生に優しくなれる変化を目指して