アレクサンダーテクニーク骨格講座 ベーシックコース
本来持っているバランス感覚に気づいていくために、骨格の位置と大きさ、関節でできる動きを学びます。
ベーシックコース
骨格に負担の少ないの動きを理解するために、軸骨格（頭、背骨、肋骨、胸骨）の位置や動く方向が、腕や脚とどう繋がり、連動して動くかを学びます。
特徴3つ
本来持っているバランス機能を発揮するために、まず実際の骨格の位置や大きさ、関節でできる動きを覚えていきます（ボディマッピング）。アップデートした骨格の知識を基に、簡単なヨガポーズを使って、いつものやり方と比較してその違いを言葉にすることで、心身での理解を深めていきます。
骨格を覚える
骨格にかかる余計な負担を減らすには、頭と背骨を基に骨格全体が、どのようにバランスを取っているかを知ることが有効です。バランスが崩れていると、それを補うために特定の筋肉や関節に余計な力がかかり、必要な力は使えない状態になりますが、そのアンバランスな力のかかり方が自然に感じるようになります。骨格を知ることは、特定の部分にかかる負担を減らしケガや痛みを防ぐことに直結しています。
動きをイメージする。
YOGA BASE LABの講座では、前屈などの簡単なヨガポーズを使って、事実に基づいたイメージを使った動作を実践していきます。重力のある空間の中で抗重力でバランスを取り続ける自分全体の大きさ、骨や関節が体のどこに位置し、どのような形状をしてどの方向に動くのかをイメージするボディマッピングを通して、知識が動きにどう影響するのかを、体感していきましょう。
プログラム
1日目
解剖学動きの種類、頭・脊椎、頚椎、胸椎、腰椎、仙骨尾骨
2日目
腕、胸郭（呼吸、肋骨、横隔膜の動き）、骨盤（上肢）
3日目
骨盤（下肢）、股関節、脚、足
4日目
全体復習、発表、意見交換修了式
日程・時間
10時間（2.5時間 × 4日間）
スケジュール
木曜日コース 13:00〜15:30
日曜日コース 13:00〜15:30
千住大橋パーソナルクラスで個人開催できます、曜日や時間も調整できますのでご相談ください。
定員
3名
料金
45,000円
修了した方には、修了証をお渡しします。（オンライン受講も可能です。）
開催場所
3名様以上は、都内レンタルスタジオ開催も可能です。
チケット購入・お支払いについて
事前にオンラインショップよりチケット購入（クレジット決済）をお願いします。
ご予約・キャンセルについて
開催日は相談させていただきます。キャンセル連絡は前日正午までにお願いします、振替で対応させていただきます。
持ち物について
飲み物や筆記用具等、課題に必要なものをご用意ください。マットなどのプロップスはレッスン室に常備してあるものをご自由にお使いいただけます。
参加者の声
Mさん
一つのアーサナでも様々なアプローチ方法があるけれど、今回また新たにオプションを学べたことで、より「いまの自分」が必要しているものを選択できるようになりました。有意義な時間をありがとうございました！
Tさん
あっという間の4回でした。 関節の位置や動きを理解できて良かったです！ 身体って深いすごいって、ますます思いました。 次は自分の身体を使って、納得していきたいです。
各種コース
自由な動きやすさの先にある自分自身に対する信頼や、関わる人たちや未来への余裕など、人生に優しくなれる変化を目指して