アレクサンダーテクニーク骨格講座
単発講座
元々備わっているバランス感覚を取り戻すためのアレクサンダーテクニークと、脳の中にある体の地図を修正していくボディマッピングで、機能的な動きやすさを体験します。
ベーシックコース
機能的な動きやすさのために、元々持っているバランス感覚を取り戻すアレクサンダーテクニークと、ボディマッピングを、全身の骨格の動きを覚えながら体験を通して学びます。
アドバンスコース
ベーシックで身につけた骨格の知識を基に、簡単なヨガポーズを使い目的に合わせた動作を考え、選択できる事を目指しながら、アレクサンダーテクニークを実践していきます。
プロコース
ベーシック、アドバンスを修了した方を対象に、生徒さんに伝えるための言葉選び、発声、空間の捉え方などそれぞれの課題を、ボディマッピング、アレクサンダーテクニークとともにしっかり取り組んでいきます。
望みを引き出すヨガ
建設的イメージで軸骨格からバランスが取れると、骨格本来の動きやすさに目覚めます。
✔︎無意識のクセに気づくことで意識が変わる
✔︎ムリのない自然で美しい姿勢と呼吸がわかる
✔︎心身統一体としてイメージと筋活動の連動に気づく
YOGA BASE LAB 代表
山本あつこです
以前の自分のように、何か違うと思ってもそれがなにかわからずにムリをしているすべてのヨギーに、この知識を知ってもらいたいとの願いと共に2019年からYOGA BASE LABを運営、発信しています。
よくある質問
アレクサンダーテクニークとはなんですか？
アレクサンダーテクニークとは、F.M.アレクサンダー(1869-1955)が発見した頭、首、胴体の関係性（プライマリーコントロール）に基づいて、心身の不必要な緊張やクセ（思い込み）に気づき、それをやめていくことで、本来のバランスと調整機能を取り戻すための心身技法です。プライマリーコントロールの改善は、パフォーマンス能力や心身の健康の向上など、すべての活動の改善に繋がるものです。
骨格講座はヨガインストラクター向けですか？
骨格に負担が少ない指導に活かせるので、ヨガインストラクターさんにはぜひ知ってもらいたい知識ですが、特にベーシックコースは、骨格の知識が全くない一般の方で、肩、腰、膝などの関節に痛みがある方や、姿勢や呼吸に興味がある方、アレクサンダーテクニークを学びたい方など、どなたにもおすすめします。
