YOGA BASE LABとは
YOGA BASE LABが目指すもの
YOGA BASE LABでは、ヨガにアレクサンダーテクニークを取り入れています。やりたい動きのために、まずは無意識のクセに気がついて、自分の体をスムーズに動きやすくコントロールするイメージ方法を練習していきます。そのために解剖学も取り入れていますが、筋肉より骨（関節）の動きを理解することを優先しています。
そして自由な動きやすさの先にある、自分自身に対する信頼や、関わる人たちや未来への余裕など、人生に優しくなれる変化を目指しています。
３つのメリット
イメージ力を使うヨガ
筋力や柔軟性がないからできない！痛いところがあるからできない！と諦めているとしたらもったいないです。
それらの問題の多くは、イメージを使って別の角度から見る（考える）ことだけで、できるようになるかもしれません。
YOGA BASE LABでは、アレクサンダーテクニークを基にイメージを上手く使いこなすことで、からだ全体で動きやすくなる方法を探求し、お伝えしています。 痛い、苦しい筋トレではなく、骨格の動きを知ってそれを上手くイメージすることで、軽くなる体験をしてみてください。
イメージ力を育むために
骨格模型で、骨格の大きさや位置、関節の動きを見ることで、実際の動きをイメージしやすくなり、動きやすくなります。 簡単な動作やヨガポーズを使って、いつもの動きと、全体性をイメージして動くことを比較して、無意識のクセに気づいてもらいます。
頭とせきつい（軸骨格）で、バランスが取れると、全身がスムーズに動いて、視野が広がっていきます。 骨格模型を使って解説していくことも、YOGA BASE LABの特徴です。
イメージの使い方を実践して無意識のクセに気づいていけば、視野が広がり、視点が変わり動きも変わります。 動きが変わるということは、今まで使っていなかった筋肉を使うので、サボっていた筋肉は活性化していきます。 その結果、姿勢がよくなったり、疲れにくくなったり、階段の昇り降りが楽になったりするのです。
心身統一体として
感情によって、姿勢や呼吸が変わることは、誰もが知っているはずなのに、そのことはすぐに忘れて、心とからだを切り離して、別々になんとかしようとしてしまいます。
YOGA BASE LABでは、常に全体性をイメージする練習をしていくことで、心とからだが一緒に反応して動いていることを、実感していくことができます。
その結果、頭の奥にカギをかけて閉まってあった、本来の自分らしさや、望みに気づいたり、新しいアイデアが浮かんできたりしていきます。 伸び伸びと、自分らしく生きることは、他人に優しくできるようになることでもあります。 一人一人が、心身にゆとりを持って、過ごせることが、YOGA BASE LABの望みです。
ヨガインストラクターが学ぶべき理由
クラスで生徒さんにケガをさせるリスクの回避
学んだ内容を基にからだに負担が少ない動きを誘導できるので、生徒さんに無理をさせることが少なくなります。
生徒さんからの質問やリクエストに対する対応力
動きについて分析・解説する能力がつくので、質問に対して柔軟な思考力で、その場に合った対応ができるようになります。
YOGA BASE LAB 代表 山本あつこ
ミッション
イメージ力を使いこなしていくことの有効性、もっと楽に動ける！を体験、体感してもらう。
ビジョン
本来の自分の望みや、眠っていた純粋なアイデアに気づいて、心身に余裕を持って生きる。
