アレクサンダーテクニーク骨格講座

自分を大切にできるヨガと、望みに向かう建設的な思考のために、アレクサンダーテクニークの土台となる骨格の知識と、イメージ力をトレーニングする講座です。

アレクサンダーテクニークを使った軸骨格から動くヨガは、背骨のウェーブを最大限に活用できて、筋肉や関節にかかる負荷は小さくすることができます。この使い方を学ぶことで、あなたのヨガ（動作）の可能性はさらに広がります。

アレクサンダーテクニークを使ったヨガを体験してもらうために、単発講座を企画しています。

一つのテーマに沿って、骨格模型を使って軸骨格（頭とせきつい）や関節の動きを解説してから、いつものヨガと、アレクサンダーテクニークを使ったヨガを体験して比較していきます。

その違いを観察して無意識のクセに気づくことで、骨格本来の調整機能が働きやすくなります。

軸骨格(頭とせきつい)でバランスを取る、ことを理解するために、骨格の位置や、各関節で出来る動きを、覚えていきます。

「見て、聞いて、実験する」で体感する、腑に落ちることを軸にしたプログラムです！

①骨格模型を使って、全身の骨格（関節）の位置、形、大きさ、各関節で可能な動きを理解していきます。

②理解した骨格の位置での動きを、簡単な動作を実際にやってみる実験で体感して、記憶を定着しやすくしていきます。

覚えた骨格の位置や動きを基に、腕を上げたり、前屈などの簡単なヨガポーズを使って、アレクサンダーテクニークを実践するためのイメージの使い方を練習していきます。

目的を考えること、そのために何を選択するかをじっくり考え、ロジカルに思考が整理しやすいよう、まずは「動作の理解」次に「目的の理解」を学びます。

アレクサンダーテクニークは、PC作業や趣味など、日常のどんな動作にも応用できるので、すべての動作に可能性を見つけられるようになると、心身に余裕ができていきます。

プロコースでは、今までの学びをさらに深めて、骨格が立体的にイメージできるようになることに加えて、指導に活かせるように、表現方法や言葉の選び方についても学んでいきます。

ベーシックとアドバンスで理解したことを、指導に活かしていくためには、実践していく必要があり、アウトプットも重要な学びです。

理解したことを自分の言葉として落とし込むこと、まずは自分に対して、一番わかりやすく動きやすくなる言葉をアレクサンダーテクニークを使いながら考えてもらいます。

次に、それを生徒さんに伝わる言葉にするために必要なことを考えていきます。伝わる言葉選びや、指導者としての姿勢（佇まい）のレベルアップのために、アレクサンダーテクニークを使っていきます。

修了者特典（単発講座除く）

1. LINE相談　随時。
2. 無料オンライン勉強会　月1回 20:00〜21:00　第1日曜日（3日前までに、ご予約をお願いします）
3. パーソナルクラスを初回体験価格で受講いただけます。（講座終了後2ヶ月以内）