アレクサンダーテクニークで視点を変える新しいヨガ!

姿勢ヨガ

 
姿勢ヨガ

関節の解説も加えながら、からだ全体で動いていけるよう誘導していきますので、トラブルの多い肩、腰、膝などの、関節に負担が少ない動き方を習得して、日常動作や、仕事や趣味などにも活かせます。

クラスの特徴3つ

アレクサンダー・テクニーク×ヨガ

姿勢ヨガ

アレクサンダーテクニーク

アレクサンダーテクニークというメソッドを取り入れて、頭と背骨のバランスから全身が動きやすくなる方法を、一般的なヨガの観点に留まらず、様々な角度からお伝えしています。

姿勢ヨガ

骨格模型

からだの内側の動きをイメージできると、関節に負担の少ない動作の意味がわかってきます。痛みの軽減、ケガの予防、そしてなにより日常の動作に即活かせます。

姿勢ヨガ

気づき

からだが本来の動きやすさを取り戻していくと、無意識の動きのクセに気づくようになります。そこで視点が変わり視野が広がり、こわばりを作っていた心のクセにも気づいていきます。

フィジカル

体に得られる効果

姿勢ヨガ

日常にスグ活かせる

例えば、腕の関節でできる動きとしては、ヨガでもパソコン仕事でも同じです。ヨガの動作で内側の動きがイメージできるようになることは、全ての日常動作に使えます。

姿勢ヨガ

呼吸が深くなる

頭と背骨でバランスが取れると、無意識でクセになっていた力みが取れるので、呼吸のじゃまをしていた筋肉の固めが減って、呼吸のための全身の動きがスムーズに起こります。

姿勢ヨガ

体が軽くなる

動きやすさを学ぶことで、効率的なからだの使い方ができるようになると、疲れにくくなります。ヨガはもちろん、例えば階段やランニングなどでも、体が軽くなります。

メンタル

心に得られる効果

姿勢ヨガ

心が安定する

無意識の動きのクセは、過去の経験から出来るものなので、それに気づくことは過去を見直すきっかけになり、動作と同じく、考え方も新しくアップデートできるのです。

姿勢ヨガ

心が軽くなる

心身統一体である人間は、体が軽くなると心も軽くなります。日々悩まされている慢性痛に対する対処方法がわかることで、気持ちが楽になります。

姿勢ヨガ

自信がつく

思いがけない体のトラブルや痛みがあったときも、骨格の知識があると、慌てなくなり冷静に対応できるようになります。そのため自信がつきます。

レギュラーグループレッスン

股関節など、関節の位置や動きもお伝えしながら、からだ全体で動くヨガポーズを定期的に練習することで、全身の巡りがよくなって、呼吸も自然と深くなります。
継続することで、バランスの取れた動きが身についていきます。

北千住

場所
東京芸術センター

日時 
火or木 19:00-
水曜日 18:00-

入谷

場所
スタジオ阿弥陀 

日時 
月曜日 10:45-

銀座

場所
ハスヨガ

日時 
第3土曜日

11:00-

神楽坂

場所
牛込箪笥センター

日時 
月・金(月3回)

19:45-

パーソナルレッスン(オンラインも可)

それぞれの望みや、問題解決のために、視点を変えるヨガとアレクサンダーテクニークで、無意識のクセに気づくことから始めていきます。
気づくことで、からだは動きやすくなり、心身が安定していきます。

千住大橋

場所
京成線千住大橋駅徒歩2分
※住所詳細はご予約後にお伝えします。

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