姿勢ヨガ

アレクサンダーテクニーク

アレクサンダーテクニークというメソッドを取り入れて、頭と背骨のバランスから全身が動きやすくなる方法を、一般的なヨガの観点に留まらず、様々な角度からお伝えしています。

骨格模型

からだの内側の動きをイメージできると、関節に負担の少ない動作の意味がわかってきます。痛みの軽減、ケガの予防、そしてなにより日常の動作に即活かせます。

気づき

からだが本来の動きやすさを取り戻していくと、無意識の動きのクセに気づくようになります。そこで視点が変わり視野が広がり、こわばりを作っていた心のクセにも気づいていきます。

日常にスグ活かせる

例えば、腕の関節でできる動きとしては、ヨガでもパソコン仕事でも同じです。ヨガの動作で内側の動きがイメージできるようになることは、全ての日常動作に使えます。

呼吸が深くなる

頭と背骨でバランスが取れると、無意識でクセになっていた力みが取れるので、呼吸のじゃまをしていた筋肉の固めが減って、呼吸のための全身の動きがスムーズに起こります。

体が軽くなる

動きやすさを学ぶことで、効率的なからだの使い方ができるようになると、疲れにくくなります。ヨガはもちろん、例えば階段やランニングなどでも、体が軽くなります。

心が安定する

無意識の動きのクセは、過去の経験から出来るものなので、それに気づくことは過去を見直すきっかけになり、動作と同じく、考え方も新しくアップデートできるのです。

心が軽くなる

心身統一体である人間は、体が軽くなると心も軽くなります。日々悩まされている慢性痛に対する対処方法がわかることで、気持ちが楽になります。

自信がつく

思いがけない体のトラブルや痛みがあったときも、骨格の知識があると、慌てなくなり冷静に対応できるようになります。そのため自信がつきます。

千住大橋

場所
京成線千住大橋駅徒歩2分
※住所詳細はご予約後にお伝えします。