「動きやすさの法則」で、もっと心地よいヨガを

コンセプト

YOGA BASE LABが目指すヨガ

YOGA BASE LABはアーサナという完成形ではなく、その過程(プロセス)を重視して、動きやすくケガの少ないヨガを目指します。

プロセスを重視して動かすとこんなことができるようになります

  • 疲れにくい姿勢を維持できる。
  • 肩こりや腰痛、ストレートネックなどの緩和に役立つ。

ヨガインストラクターさんにも役立つスキルです!

  • ケガをさせないリードができるようになる。
  • ケガをしていている生徒さんに負担をかけない動かし方のコツを教えられる。

YOGA BASE LABが提唱する「解動学」

プロセスを重視したヨガの実践のため、YOGA BASE LABでは解剖学をベースに動きを分析する「解動学」を考案しました。自分の体の構造への理解を深めることによって、身体的パフォーマンスを向上させる「アレクサンダー・テクニーク」の考え方を取り入れています。

「解動学」は基本的に、骨格に基づいた動き・動かす順番・無意識に入っているクセという3つを知ることにポイントを置いています。

私たちがヨガ+解動学を実践しています

下記のインストラクターが解動学を取り入れたヨガのクラスを都内を中心に展開しています。ワークショップなども開催し、同じ悩みを持つヨギー、インストラクターの皆さんと情報を共有しています。

YOGA BASE LABが展開している活動

現在、YOGA BASE LABでは3つの活動を行っています。詳しくは各項目をクリックしてご確認ください。

お知らせ

YOGA BASE LABより様々な情報をお届けます。お知らせなどはこちらからご確認ください。

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「動きのしくみがわかる解動学
集中コース ベーシック」
9月に開催決定!

身体に優しいヨガにつながるノウハウで
スキルアップを目指す
ヨギのためのスペシャリスト養成講座

YOGA BASE LABが目指す「動きやすいヨガ」の土台となる身体や動きのしくみの知識「解動学」と、知識を生徒にどのように伝えるかという表現や手法を集中的に学習します。

痛みや無理のない身体の動かし方の知識を
体系的に学べます

12時間を通して、全身の骨格(関節)の位置、形、大きさ、各関節の可能な動きを理解していきます。オリジナルテキスト「解動学ノート」に加え、等身大骨格模型や動く骨格模型を使い、わかりやすく解説します。

【開催日時】
火曜日コース 2020年 9月8日・29日
日曜日コース 2020年 9月6日・27日 
10:00〜13:00 / 14:00〜17:00
【料金】
集中コーススタート記念割引価格の20,000円!
(通常25,000円)
【担当】あつこ&ミア
【定員】2名までの超少人数指導
【場所】千住大橋

【詳細】
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【コース開始記念割引あり】動きのしくみがわかる解動学集中コース ベーシック
身体に優しいヨガにつながるノウハウでスキルアップを目指すヨギのためのスペシャリスト養成講座 YOGA BASE LABが目指す「動きやすいヨガ」の土台となる身体や動きのしくみの知識「解動学」と、知識を生徒にどのように伝えるかという...
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今日から始まった解動学入門クラス!!  リクエストで、股関節やお尻の動きを中心に意識していきました。  使っている筋肉の違いが、とても細かく分かっている方なので  なぜその違いが起こるのかを、解動学から理解していく事は  すべての動きに役立っていくと思います!  ミアさんも来てくれて、ランチも楽しかったですね^ ^  猛暑のお盆休みの中、来てくれてありがとう〜  #yogabaselab #ヨガベースラボ #ヨガ #ヨガクラス #ヨガワークショップ #アーサナ #解剖学 #機能解剖学 #解動学 #アレクサンダーテクニーク #銀座ハスヨガスタジオ #陰ヨガ #ハタヨガ #yoga #yogaclass #yogaworkshop #asana #anatomy #kaidougaku #anatomyofmovement #alexandertechnique  #hasyoga #yinyoga #hathayoga

新着情報

レギュラークラス再開のお知らせとお願い
【集中コース用】解剖学テキストを制作中です!
「脊椎塗り絵&パズル」で遊びませんか?
【レギュラークラス@HASYOGA銀座 】4,5月休講のお知らせ
【レギュラークラス@HASYOGA銀座 】4月休講のお知らせ

動きのしくみがわかる解動学 集中コース

骨格(関節)の形と位置、可能な動きを知ることで、負担の少ないヨガ(動き)に役立てることを目的とし、これまでにワークショップを中心に展開してきた「解動学」を体系化しました。
ベーシックとアドバンスに分かれ、合計27時間(予定)の短期間で集中的に学べます。
また、2名までの超・少人数制で一人ひとりに細やかに指導いたします。

ベーシック

12時間を通して、全身の骨格(関節)の位置、形、大きさ、関節の可能な動きを理解していきます。オリジナルのテキストに加え、等身大骨格模型や脊椎が動く骨格模型を使います。

アドバンス

ベーシックコース修了が前提です。
ベーシックコースで学んだ体のしくみや動かし方を代表的なアーサナに展開して、15時間をかけてより実践的に学ぶコース。どのように動かせば負担が少なく実践できるか、どのような表現をすれば誘導しやすいかなどを具体的に考えていきます。

さらに

ヨガスタジオなどへ出張して実践トレーニングなどを行う、スタジオ研修を検討中です。ご興味のある方はお問い合わせください。

レギュラークラス

「動きのしくみがわかる解動学入門(陰ヨガ・ハタヨガ)」

ハスヨガ銀座で、陰ヨガ(毎月第1・3火曜)とハタヨガ(毎月第3土曜)の2クラスを開催しています。

レギュラークラス再開のお知らせとお願い
【YOGA BASE LAB 陰ヨガ&ハートオブヨガ 3月のテーマ】手関節について
【YOGA BASE LAB 陰ヨガ&ハートオブヨガ 2月のテーマ】肘関節について

その他にもレッスンを承ります

ミニワークショップ形式クラスの詳細やその他のクラスは各インストラクターのホームページよりご確認ください。

ご予約・お問い合わせ

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