「動きやすさの法則」で、もっと心地よいヨガを

コンセプト

YOGA BASE LABが目指すヨガ

YOGA BASE LABはアーサナという完成形ではなく、その過程(プロセス)を重視して、動きやすくケガの少ないヨガを目指します。

プロセスを重視して動かすとこんなことができるようになります

  • 疲れにくい姿勢を維持できる。
  • 肩こりや腰痛、ストレートネックなどの緩和に役立つ。

ヨガインストラクターさんにも役立つスキルです!

  • ケガをさせないリードができるようになる。
  • ケガをしていている生徒さんに負担をかけない動かし方のコツを教えられる。

YOGA BASE LABが提唱する「解動学」

プロセスを重視したヨガの実践のため、YOGA BASE LABでは解剖学をベースに動きを分析する「解動学」を考案しました。

「解動学」は基本的に、骨格に基づいた動き・動かす順番・無意識に入っているクセという3つを知ることにポイントを置いています。

私たちがヨガ+解動学を実践しています

下記のインストラクターが解動学を取り入れたヨガのクラスを都内を中心に展開しています。ワークショップなども開催し、同じ悩みを持つヨギー、インストラクターの皆さんと情報を共有しています。

YOGA BASE LABが展開している活動

現在、YOGA BASE LABでは3つの活動を行っています。詳しくは各項目をクリックしてご確認ください。

お知らせ

YOGA BASE LABより様々な情報をお届けます。お知らせなどはこちらからご確認ください。

新着情報

【レギュラークラス@HASYOGA銀座 】3月休講のお知らせ
感染症予防への対応について
集中コースは2020年9月開催予定です!
【YOGA BASE LAB 陰ヨガ&ハートオブヨガ 3月のテーマ】手関節について
【YOGA BASE LAB 陰ヨガ&ハートオブヨガ 2月のテーマ】肘関節について

ワークショップ

定期的にワークショップを開催しています。カラダのパーツ別に簡単な仕組みと法則を学び、心地よい動かし方を体験できます

開催予定のワークショップ

【WSレポート】ダウンドッグワークショップ「動きを分析しよう」&「動きを表現しよう」
【終了しました】2020年2月15日(土) ダウンドッグワークショップ〜スペシャル企画の2部制!〜
2020.2.15土曜ワークショップのお知らせ

過去に開催したワークショップのレポート

【WSレポート】ダウンドッグワークショップ「動きを分析しよう」&「動きを表現しよう」
【WSレポート】呼吸のしくみワークショップ〜呼吸との共通点から学ぶラクな発声〜
【WSレポート】ダウンドッグワークショップ〜体のしくみから学ぶ気持ちいい伸ばし方〜
【WSレポート】呼吸のしくみワークショップ〜呼吸でからだはどう動く?〜
【WSレポート】牛の顔のポーズの「痛い」「できない」、それってホント?動きを分析しよう「あし編」

集中コース

骨格(関節)の形と位置、可能な動きを知ることで、負担の少ないヨガ(動き)に役立てることを目的とし、これまでにワークショップを中心に展開してきた「解動学」を体系化しました。
ベーシックとアドバンスに分かれ、合計27時間(予定)の短期間で集中的に学べます。
また、2名までの超・少人数制で一人ひとりに細やかに指導いたします。

ベーシックコース

12時間(予定)を通して、全身の骨格(関節)の位置、形、大きさ、関節の可能な動きを理解していきます。オリジナルのテキストに加え、等身大骨格模型や脊椎が動く骨格模型を使います。

アドバンスコース

ベーシックコース修了が前提です。
ベーシックコースで学んだ体のしくみや動かし方を代表的なアーサナに展開して、15時間をかけてより実践的に学ぶコース。どのように動かせば負担が少なく実践できるか、どのような表現をすれば誘導しやすいかなどを具体的に考えていきます。

さらに

ヨガスタジオなどへ出張して実践トレーニングなどを行う、スタジオ研修を検討中です。ご興味のある方はお問い合わせください。

レギュラークラス

毎週開催のミニワークショップ形式レギュラークラス

2人のインストラクターがハスヨガ銀座で毎週クラスを開催中。月ごとにテーマを決め、その内容に合わせたレッスンを行っています。
毎月のテーマは下記よりご確認ください。

【YOGA BASE LAB 陰ヨガ&ハートオブヨガ 3月のテーマ】手関節について
【YOGA BASE LAB 陰ヨガ&ハートオブヨガ 2月のテーマ】肘関節について
【YOGA BASE LAB 陰ヨガ&ハートオブヨガ 1月のテーマ】肩関節について

その他にもレッスンを承ります

ミニワークショップ形式クラスの詳細やその他のクラスは各インストラクターのホームページよりご確認ください。

ご予約・お問い合わせ

LINEで友だち追加をして、トーク画面からもご予約、お問い合わせいただけます。

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