「動きやすさの法則」で、もっと心地よいヨガを

コンセプト

YOGA BASE LABが目指すヨガ

YOGA BASE LABはアーサナという完成形ではなく、その過程(プロセス)を重視して、動きやすくケガの少ないヨガを目指します。

プロセスを重視して動かすとこんなことができるようになります

  • 疲れにくい姿勢を維持できる。
  • 肩こりや腰痛、ストレートネックなどの緩和に役立つ。

ヨガインストラクターさんにも役立つスキルです!

  • ケガをさせないリードができるようになる。
  • ケガをしていている生徒さんに負担をかけない動かし方のコツを教えられる。

YOGA BASE LABが提唱する「解動学」

プロセスを重視したヨガの実践のため、YOGA BASE LABでは解剖学をベースに動きを分析する「解動学」を考案しました。自分の体の構造への理解を深めることによって、身体的パフォーマンスを向上させる「アレクサンダー・テクニーク」の考え方を取り入れています。

「解動学」は基本的に、骨格に基づいた動き・動かす順番・無意識に入っているクセという3つを知ることにポイントを置いています。

私たちがヨガ+解動学を実践しています

下記のインストラクターが解動学を取り入れたヨガのクラスを都内を中心に展開しています。ワークショップなども開催し、同じ悩みを持つヨギー、インストラクターの皆さんと情報を共有しています。

YOGA BASE LABが展開している活動

現在、YOGA BASE LABでは3つの活動を行っています。詳しくは各項目をクリックしてご確認ください。

お知らせ

YOGA BASE LABより様々な情報をお届けます。お知らせなどはこちらからご確認ください。

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レギュラークラスのお知らせ 8月よレギュラークラスのお知らせ
8月よりリニューアルします!

陰ヨガ+動きのしくみがわかる解動学

解剖学の知識を基にして、主に骨や関節が動くしくみを理解して、アーサナを行うときの動きについて分析する「解動学」の一端を学べて、ヨガの動きに活かせるクラスです。毎月体の部位別にテーマを決め、骨格模型などを使って15分ほどの簡単な座学を行った後、その内容を取り入れたヨガのシークエンスを行っていきます。
もともと時間をかけて自分なりのポジションを見つけて行うのが陰ヨガのスタイルですが、解動学に基づいた動きのプロセスを大切にしてポーズを進めていくことによって、いつもよりも無理がない、より伸びやかなポーズが可能となります。

【日時】月2回 第1・3火曜日 11:00~12:15(75分)
【料金】初回体験 2,000円
ドロップイン3,000円
4回チケット10,000円(@2,500円)
【定員】5名まで(完全予約制)
【場所】ハスヨガ銀座 東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル5F

【詳細・ご予約】
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レギュラークラスのご予約
陰ヨガ+動きのしくみがわかる解動学解剖学の知識を基にして、主に骨や関節が動くしくみを理解して、アーサナを行うときの動きについて分析する「解動学」の一端を学べて、ヨガの動きに活かせるクラスです。毎月体の部位別にテーマを決め、骨格模型...
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ワークショップのお知らせ 8月よりワークショップのお知らせ
8月より90分のワークショップがスタートします!

【月1ワークショップ】動きのしくみがわかる解動学入門

YOGA BASE LABが提唱している、体のしくみを理解して動きを分析する「解動学」を毎月テーマ別に解説するワークショップです。体の知識について、オリジナルテキストや骨格模型などを用いて詳しく解説。
座学に加えて、学んだ内容をその場で体を動かして実験したり、アーサナに応用したりするなどの体験活動も並行して行っていくので、知識と経験の両方から体に対する理解を深めることができます。

【日時】毎月第3土曜日 11:00~12:30(90分)
【料金】3,000円
【定員】5名まで(完全予約制)
【場所】ハスヨガ銀座 東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル5F

【詳細】
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【月1ワークショップ】動きのしくみがわかる解動学入門
YOGA BASE LABの「解動学」がわかる90分のワークショップYOGA BASE LABが提唱している、体のしくみを理解して動きを分析する「解動学」を毎月テーマ別に解説するワークショップです。体の知識について、オリジナルテキ...
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新着情報

レギュラークラス再開のお知らせとお願い
【集中コース用】解剖学テキストを制作中です!
「脊椎塗り絵&パズル」で遊びませんか?
【レギュラークラス@HASYOGA銀座 】4,5月休講のお知らせ
【レギュラークラス@HASYOGA銀座 】4月休講のお知らせ

ワークショップ

定期的にワークショップを開催しています。カラダのパーツ別に簡単な仕組みと法則を学び、心地よい動かし方を体験できます

開催予定のワークショップ

【月1ワークショップ】動きのしくみがわかる解動学入門
【終了しました】2020年2月15日(土) ダウンドッグワークショップ〜スペシャル企画の2部制!〜
2020.2.15土曜ワークショップのお知らせ

過去に開催したワークショップのレポート

【WSレポート】ダウンドッグワークショップ「動きを分析しよう」&「動きを表現しよう」
【WSレポート】呼吸のしくみワークショップ〜呼吸との共通点から学ぶラクな発声〜
【WSレポート】ダウンドッグワークショップ〜体のしくみから学ぶ気持ちいい伸ばし方〜
【WSレポート】呼吸のしくみワークショップ〜呼吸でからだはどう動く?〜
【WSレポート】牛の顔のポーズの「痛い」「できない」、それってホント?動きを分析しよう「あし編」

集中コース

骨格(関節)の形と位置、可能な動きを知ることで、負担の少ないヨガ(動き)に役立てることを目的とし、これまでにワークショップを中心に展開してきた「解動学」を体系化しました。
ベーシックとアドバンスに分かれ、合計27時間(予定)の短期間で集中的に学べます。
また、2名までの超・少人数制で一人ひとりに細やかに指導いたします。

ベーシックコース

12時間(予定)を通して、全身の骨格(関節)の位置、形、大きさ、関節の可能な動きを理解していきます。オリジナルのテキストに加え、等身大骨格模型や脊椎が動く骨格模型を使います。

アドバンスコース

ベーシックコース修了が前提です。
ベーシックコースで学んだ体のしくみや動かし方を代表的なアーサナに展開して、15時間をかけてより実践的に学ぶコース。どのように動かせば負担が少なく実践できるか、どのような表現をすれば誘導しやすいかなどを具体的に考えていきます。

さらに

ヨガスタジオなどへ出張して実践トレーニングなどを行う、スタジオ研修を検討中です。ご興味のある方はお問い合わせください。

レギュラークラス

ワークショップ形式レギュラークラス

ハスヨガ銀座で、月2回の「陰ヨガ+動きのしくみがわかる解動学」と月1回の「動きのしくみがわかる解動学入門」を開催しています。

レギュラークラス再開のお知らせとお願い
【YOGA BASE LAB 陰ヨガ&ハートオブヨガ 3月のテーマ】手関節について
【YOGA BASE LAB 陰ヨガ&ハートオブヨガ 2月のテーマ】肘関節について

その他にもレッスンを承ります

ミニワークショップ形式クラスの詳細やその他のクラスは各インストラクターのホームページよりご確認ください。

ご予約・お問い合わせ

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