「動きやすさの法則」で、もっと心地よいヨガを

コンセプト

YOGA BASE LABが目指すヨガ

YOGA BASE LABはアーサナという完成形ではなく、その過程(プロセス)を重視して、動きやすくケガの少ないヨガを目指します。

プロセスを重視して動かすとこんなことができるようになります

  • 疲れにくい姿勢を維持できる。
  • 肩こりや腰痛、ストレートネックなどの緩和に役立つ。

ヨガインストラクターさんにも役立つスキルです!

  • ケガをさせないリードができるようになる。
  • ケガをしていている生徒さんに負担をかけない動かし方のコツを教えられる。

YOGA BASE LABが提唱する「解動学」

プロセスを重視したヨガの実践のため、YOGA BASE LABでは解剖学をベースに動きを分析する「解動学」を考案しました。自分の体の構造への理解を深めることによって、身体的パフォーマンスを向上させる「アレクサンダー・テクニーク」の考え方を取り入れています。

「解動学」は基本的に、骨格に基づいた動き・動かす順番・無意識に入っているクセという3つを知ることにポイントを置いています。

私たちがヨガ+解動学を実践しています

下記のインストラクターが解動学を取り入れたヨガのクラスを都内を中心に展開しています。ワークショップなども開催し、同じ悩みを持つヨギー、インストラクターの皆さんと情報を共有しています。

YOGA BASE LABが展開している活動

現在、YOGA BASE LABでは3つの活動を行っています。詳しくは各項目をクリックしてご確認ください。

お知らせ

YOGA BASE LABより様々な情報をお届けます。お知らせなどはこちらからご確認ください。

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レギュラークラスのお知らせ 動きレギュラークラスのお知らせ

動きのしくみがわかる解動学入門(陰ヨガ)

YOGA BASE LABが提唱する「解動学」がわかって、ヨガのシークエンスに活かせる入門クラス。アーサナでの違和感や痛みに悩んでいる方、身体の効率的な動かし方に関心がある方にもおすすめです。
レギュラークラス「動きのしくみがわかる解動学入門」では、最も基本となる頭と身体全体についてのほか、皆さんの悩みやリクエストに応じたアーサナに必要となる身体の部位について解説してアーサナに実践。等身大の骨格模型を使ってわかりやすく解説するので、レッスン内で行うポーズ数は限られますが、自身の身体やアーサナへの理解がより一層深まります。

もともと時間をかけて自分なりのポジションを見つけて行うのが陰ヨガのスタイルですが、解動学による動きのプロセスを大切にしてアーサナに取り組むため、いつもよりも無理がない、より伸びやかなポーズが可能となります。

【開催日時】第1・3火曜日 11:00~12:15(75分)
【料金】
初回体験 2,000円
ドロップイン3,000円
4回チケット10,000円(@2,500円)
【担当】ミア
【定員】5名まで(完全予約制)
【場所】ハスヨガ銀座 東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル5F

【詳細】
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レギュラークラス「動きのしくみがわかる解動学入門(陰ヨガ・ハタヨガ)」のご予約
ヨガで痛い・硬いに悩んでいる人必見!身体の知識が身につけてスムーズに動けることを目指します YOGA BASE LABが提唱する「解動学」がわかって、ヨガのシークエンスに活かせる入門クラス。アーサナでの違和感や痛みに悩んでいる方、...
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銀座ハスヨガスタジオでの 解動学入門ハタヨガクラス  10月開催日は明後日 10月17日土曜日11:00〜です。  #ヨガベースラボ #ヨガ #ヨガクラス #ヨガレッスン #解剖学 #機能解剖学 #解動学 #アレクサンダーテクニーク #銀座ハスヨガスタジオ #ハタヨガ #yogabaselab #yoga #yogaclass #yogalesson #anatomy #kaidougaku #anatomyofmovement #alexandertechnique  #hasyoga #hathayoga

新着情報

レギュラークラス再開のお知らせとお願い
【集中コース用】解剖学テキストを制作中です!
「脊椎塗り絵&パズル」で遊びませんか?
【レギュラークラス@HASYOGA銀座 】4,5月休講のお知らせ
【レギュラークラス@HASYOGA銀座 】4月休講のお知らせ

動きのしくみがわかる解動学 集中コース

骨格(関節)の形と位置、可能な動きを知ることで、負担の少ないヨガ(動き)に役立てることを目的とし、これまでにワークショップを中心に展開してきた「解動学」を体系化しました。
ベーシックとアドバンスに分かれ、合計27時間(予定)の短期間で集中的に学べます。
また、2名までの超・少人数制で一人ひとりに細やかに指導いたします。

ベーシック

12時間を通して、全身の骨格(関節)の位置、形、大きさ、関節の可能な動きを理解していきます。オリジナルのテキストに加え、等身大骨格模型や脊椎が動く骨格模型を使います。

アドバンス

ベーシックコース修了が前提です。
ベーシックコースで学んだ体のしくみや動かし方を代表的なアーサナに展開して、15時間をかけてより実践的に学ぶコース。どのように動かせば負担が少なく実践できるか、どのような表現をすれば誘導しやすいかなどを具体的に考えていきます。

さらに

ヨガスタジオなどへ出張して実践トレーニングなどを行う、スタジオ研修を検討中です。ご興味のある方はお問い合わせください。

レギュラークラス

「動きのしくみがわかる解動学入門(陰ヨガ・ハタヨガ)」

ハスヨガ銀座で、陰ヨガ(毎月第1・3火曜)とハタヨガ(毎月第3土曜)の2クラスを開催しています。

レギュラークラス再開のお知らせとお願い
【YOGA BASE LAB 陰ヨガ&ハートオブヨガ 3月のテーマ】手関節について
【YOGA BASE LAB 陰ヨガ&ハートオブヨガ 2月のテーマ】肘関節について

その他にもレッスンを承ります

ミニワークショップ形式クラスの詳細やその他のクラスは各インストラクターのホームページよりご確認ください。

ご予約・お問い合わせ

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