グループレッスン
YOGA BASE LABのグループレッスンは、ヨガの簡単な動作で体を動かして、いつもの動きと本来のバランス機能を取り戻した動きの違いを実感しながら楽しく続けていけます。
グループレッスン
グループレッスンは、自分と同じようなトラブルをを客観的に観察できたり、新たな視点からの気づきが得られます。今まで苦手だと思っていた動きが、いつのまにか軽くできるようになっていたり、姿勢や呼吸が整うことで、心身が安定していきます。
アレクサンダーテクニーク
私たちが本来備えているバランスを整える力を取り戻すために、無意識のクセに気づく感覚を育てながら、バランスは常に変化していくものだという事実を楽しんで学んでいきます。
ボディマッピング
例えば「体が硬いからできない」と思い込んでいたことが、実際の骨格の位置や関節でできる動きを知ることで簡単にできるようになることもあります。イメージと動きのズレをなくしていきましょう。
ヨガ
「心身統一体である」というヨガの考えはアレクサンダーテクニークと共通しています。思っていること（思考）で身体バランスは常に変化していますし、姿勢の変化は思考にも影響していきます。
北千住
場所
東京芸術センター
日時
火曜日 19:00-
水曜日 18:00-
月1グループ
場所
HIKARI赤坂スタジオ
日時
第3土曜日 11:00-
神楽坂
場所
牛込箪笥センター
日時
金曜（月2回）
19:45-