アレクサンダーテクニーク骨格講座 アドバンスコース
ベーシックで覚えた骨格の動きを基に、本来の機能的なバランスの探求と、目的に合わせて動作を選択する力を育んでいきます。
アドバンスコース
ベーシックコースを修了した方を対象に、ボディマッピングを活用しながら本来の機能的なバランス能力の探求と、ご自身の目的に合わせて動作を選択する力を培います。
特徴3つ
前屈などの簡単なヨガポーズを使って、関節の動きと作用について体験しながら理解を深め、その後に、ポーズを行う目的を明確にして、目的に合わせて体を動かす順番を選択、実践、検証、動作やイメージの再構築を繰り返し、本来のバランス機能とボディマッピングについての探求を継続していきます。
無意識を自覚する
習慣や環境による慣れた動作は、いつしか無意識のクセになり、特定の筋肉や関節を使いすぎて、そのせいで使えていない筋肉がある状態になっていても、それがいつもの感覚なので、自覚はありません。本来の機能的なバランスで動けるようになるためには、まずは無意識のクセに気づく必要があります。そのために動作と目的を分けて考え、動作を理解するプロセスを学びながら、クセに気づいていきます。
プロセスにフォーカス
無意識の動きとは、プロセスを無視して、結果にフォーカスしている状態とも言えます。単純な動きや、慣れている動作でよく起こりますが、それは最後に来るべき位置に向かって、反動をつけて体を引っ張っていることもあります。余計な負担をかけない動作とは、動く順番のプロセスを考えること、そしてプロセスに沿って動くためには、事実に基づいたイメージを使うことが有効です。
プログラム
1日目
動作の理解（軸骨格と腕・軸骨格とあし）
2日目
動作の理解（軸骨格と付属骨格）
3日目
目的の理解（軸骨格と腕・軸骨格とあし）
4日目
目的の理解（軸骨格と付属骨格）
5日目
全体復習、レポート発表、意見交換修了式
日程・時間
3時間×5日（15時間）
スケジュール
木曜日コース 13:00〜16:00
日曜日コース 13:00〜16:00
（開始時間は調整可能です）
定員
3名（予約制）
料金
78,000円
修了した方には、修了証をお渡しします。
ベーシック終了後、1ヶ月以内に継続してご予約いただきますと3,000円割引させていただきます。
開催場所
3名様以上は、都内レンタルスタジオ開催もご相談ください。
チケット購入・お支払いについて
事前にオンラインショップよりチケット購入（クレジット決済）をお願いします。
ご予約・キャンセルについて
開催日は相談させていただきます。キャンセル連絡は前日正午までにお願いします、振替で対応させていただきます。
持ち物について
飲み物や筆記用具等、課題に必要なものをご用意ください。マットなどのプロップスはレッスン室に常備してあるものをご自由にお使いいただけます。
参加者の声
先生が体を動かす位置を補助してくださった時に、自分のクセ（思い込み）で体を動かしてしまっていたのに気付きました。 丁寧に動かすと、シンプルにスマートに動ける所が、あるんですね❣️ あ、この位置なんだ〜…って。次回、その位置にいけるか、楽しみです。
Mさん
個人的には、メンタル部分の改善の余地あり！と、気づかせてもらい、こちらの改善もしていこうと思いました。
Hさん
各種コース
自由な動きやすさの先にある自分自身に対する信頼や、関わる人たちや未来への余裕など、人生に優しくなれる変化を目指して