アレクサンダーテクニーク骨格講座 アドバンスコース
ベーシックで覚えた骨格の動きを基に、本来の機能的なバランスの探求と、目的に合わせて動作を選択する力を育んでいきます。
アドバンスコース
ベーシックコースで学んだ骨格の知識をベースに、アレクサンダー・テクニークとボディマッピングをさらに深く活用していく実践ステージです。人間が本来持っている「機能的なバランス能力」を共に探求し、ただ動くのではなく、「自分の目的に合わせて、最適な動きを自ら選択する力」を養います。
特徴3つ
「あ、今ここで無理に固めていたんだ」という気づきが生まれれば、あとはそれを「やめる」という新しい選択ができるようになります。 無意識を意識化することで、あなたの体は本来のしなやかさと、疲れにくいバランス感覚を自然に思い出し始めます。
無意識のクセをほどき、体本来の自由を取り戻す
私たちは日々、習慣や環境に合わせた動きを繰り返しています。しかし、その「慣れ親しんだ動き」こそが、気づかないうちに体に負担をかけているかもしれません。
「いつもの感覚」の落とし穴
特定の筋肉や関節ばかりを使いすぎ、逆に使えていない筋肉がある状態。これが長年続くと、体はその不自然な状態を「普通」だと誤認してしまいます。 自分では「リラックスしている」「真っ直ぐ立っている」つもりでも、無意識のクセが本来のバランスを妨げており、その自覚を持つことは非常に困難です。
「気づく」ためのロジカルなアプローチ
本来の機能的なバランスを取り戻す第一歩は、まずこの「無意識のクセに気づくこと」から始まります。当コースでは、以下のプロセスで自分の動きを客観的に見つめ直します。
動作と目的を分けて考える： 「お茶を飲む」「立ち上がる」といった日常の何気ない目的と、そのために行っている複雑な動作を一旦切り離して分析します。
動作のプロセスを理解する： 「骨格がどう動くのが自然か」という解剖学的な正解を学びながら、自分の今の動きとの「ズレ」を丁寧に観察します。
プログラム
1日目
動作の理解（軸骨格と腕・軸骨格とあし）
2日目
動作の理解（軸骨格と付属骨格）
3日目
目的の理解（軸骨格と腕・軸骨格とあし）
4日目
目的の理解（軸骨格と付属骨格）
5日目
全体復習、レポート発表、意見交換修了式
日程・時間
3時間×5日（15時間）
スケジュール
木曜日コース 13:00〜16:00
日曜日コース 13:00〜16:00
（開始時間は調整可能です）
定員
3名（予約制）
料金
85,000円
修了した方には、修了証をお渡しします。
ベーシック終了後、1ヶ月以内に継続してご予約いただきますと2,000円OFFさせていただきます。
開催場所
YOGA BASE LABレッスン室（千住大橋駅 徒歩2分）
ご予約後に住所詳細をお伝えいたします。
3名様以上は、都内レンタルスタジオ開催もご相談ください。
チケット購入・お支払いについて
事前にオンラインショップよりチケット購入（クレジット決済）をお願いします。
ご予約・キャンセルについて
個別開催の日程は、ご都合に合わせて調整いたします。 日程振替をご希望の場合は、開始の24時間前までにご連絡をお願いいたします。
持ち物について
筆記用具等、ご自分の課題に必要なものをご用意ください。マットなどのプロップスはレッスン室に常備してあるものをご自由にお使いいただけます。
参加者の声
先生が体を動かす位置を補助してくださった時に、自分のクセ（思い込み）で体を動かしてしまっていたのに気付きました。 丁寧に動かすと、シンプルにスマートに動ける所が、あるんですね❣️ あ、この位置なんだ〜…って。次回、その位置にいけるか、楽しみです。
Mさん
個人的には、メンタル部分の改善の余地あり！と、気づかせてもらい、こちらの改善もしていこうと思いました。
Hさん
各種コース
自由な動きやすさの先にある自分自身に対する信頼や、関わる人たちや未来への余裕など、人生に優しくなれる変化を目指して